1. http://www.abergo.org.br/
Website da Associação brasileira de ergonomia
2. http://www.iea.cc/
Website da International Ergonomics Association
3. http://www.ergonomia.cl/tools.html
Várias ferramentas úteis na análise do trabalho
4. http://www.ergonet.com.br/
Informações úteis em ergonomia
5.http://www.mte.gov.br/Empregador/segsau/Legislacao/Normas/ MET -Ministério do Trabalho e Emprego - normas de segurança e saúde
6. http://www.afh.bio.br/
Atlas de fisiologia geral
7. http://www.drsergio.com.br/
Fisiologia do trabalho muscular
8. http://www.psiqweb.med.br/cursos/fisio
Fisiologia do estresse
9. http://www.iapa.ca/resources/resources_frame.asp?page=resources_downloads.ht Documento sobre stress
10. http://www.corpohumano.hpg.ig.com.br/
Informações diversas sobre o corpo humano
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DORT ou LER - Lesões causadas por esforços repetitivos
Está síndorme é relatada desde 1700 quando Ramazzini - o pai da medicina do trabalho - a descreve como "doença dos escribas e notórios". Mais tarde aparece como "doença das tecelãs" (1920) ou "doença das lavadeiras" (1965). O problema se amplia a partir de 1980, quando a doença - que atinge várias profissões que envolvem movimentos repetitivos ou grande imobilização postural - torna-se um fenômeno mundial, devido a grande evolução do trabalho humano e o aumento do ritmo na vida diária.
Hoje, a síndrome que é mais associada ao trabalho informatizado, já representa quase 70% do conjunto das doenças profissinais registradas no Brasil. A prevenção foi e continua sendo a melhor forma de combate a este tipo de patologia. A adoção de posturas e ritmos de trabalho mais adequados (com a adoção de pausas ao longo da jornada de trabalho) são fundamentais.
Quando existe uma suspeita de lesão, o acompanhamento de um profissional torna-se primordial para a correta avaliação e tratamento do funcionário.
Algumas das patologias mais frequentemente associdas ao trabalho informatizado são:
Tendinite - Inflamação aguda ou crônica dos tendões. Se manifestam com mais frequência nos músculos flexores dos dedos, e geralmente são provocados por dois fatores; movimentação frequente, e período de repouso insuficiente.Manifesta-se principalmente através de dor na região que é agravada por movimentos voluntários. Associados à dor, manifestam-se também edema e crepitação na região.
Tenossinovite - Inflamação aguda ou crônica das bainhas dos tendões. Assim como a tendinite os dois principais fatores causadores da lesão são; movimentação frequente, e período de repouso insuficiente.
Manifesta-se principalmente através de dor na região que é agravada por movimentos voluntários. Associados à dor, manifestam-se também edema e crepitação na região.
Síndrome de DeQuervain - Constricção dolorosa da bainha comum dos tendões do longo abdutor do polegar e do extensor curto do polegar. Estes dois tendões têm uma característica anatômica interessante: correm dentro da mesm bainha; quando friccionados, costumam se inflamar.O principal sintoma é a dor muito forte, no dorso do polegar.
Um dos principais fatores causadores deste tipo de lesão está no ato de fazer força torcendo o punho.
Síndrome do Túnel do Carpo - Compressão do nervo mediano no túnel do carpo.
As causas mais comuns deste tipo de lesão são a exigência de flexão do punho, a extensão do punho e a tenossinovite a nível do tendão dos flexores - neste caso, os tendões inflamados levam a uma compressão crônica e intermitente da estrutura mais sensível do conjunto que compõe o túnel do carpo: o nervo mediano.
As causas mais comuns deste tipo de lesão são a exigência de flexão do punho, a extensão do punho e a tenossinovite a nível do tendão dos flexores - neste caso, os tendões inflamados levam a uma compressão crônica e intermitente da estrutura mais sensível do conjunto que compõe o túnel do carpo: o nervo mediano.
fonte: http://www.ergonomia.com.br/
O QUE É ERGONOMIA?
Ergonomia é o estudo científico das relações entre o homem e o seu ambiente de trabalho. Uma ciência a serviço da qualidade de vida e do conforto no dia-a-dia, evitando fadiga, desconforto, dores e até mesmo lesões provocados pela má postura e por estações de trabalho projetadas e utilizadas de forma inadequada.
POSTURA NO TRABALHO Você já parou pra pensar que a sua postura no trabalho está diretamente ligada à produtividade? É isso mesmo. E quem prova isto é a Ergonomia.
MÀ POSTURA Tome uma posição para se sentir bem. Posições inadequadas causam dores e lesões que podem diminuir a sua concentração e a oxigenação muscular gerando desconforto geral para o corpo. Um exemplo são as Lesões por Esforço Repetitivo (LER), muito freqüentes nos punhos, costas, pernas, ombros, pescoço, músculos e articulações. Além de bastante dolorosas, podem impedir você de trabalhar normalmente.Então, acomode-se bem, clique aqui e faça um teste rápido. Veja como andam os seus conhecimentos sobre postura e saúde
TRATAMENTOS Não esqueça! Jamais ignore os sintomas da má postura. Cansaço visual, desconforto, fadiga, dor de cabeça ou nos ombros são os alertas mais freqüentes.Consulte um médico especializado. AUTOMEDICAÇÃO, não cometa esse risco! Só exames e diagnósticos feitos por um médico especializado podem definir o medicamento certo para você. Em caso de dor postural ou desconforto crônico, procure um profissional e detalhe o que está sentindo.Automedicação é um perigo para a sua saúde e pode piorar o quadro clínico. Não se arrisque.
Alongamentos Veja como é simples relaxar e aliviar as tensões em poucos minutos.Estique-se para alcançar o melhor rendimento.Os males causados pela má postura podem ser diminuídos com a prática de alongamento durante a jornada de trabalho.
Antes dos exercícios, veja algumas dicas:* Concentre-se na musculatura que está alongando;* Mantenha uma pressão constante, sem balanços;* Fique de 15 a 20 segundos em cada etapa;* Respire naturalmente;* Respeite o seu limite;* Relaxe.Compatibilidade A palavra chave entre você e seu espaço de trabalho.
fonte: http://www.goldencross.com.br/
POSTURA NO TRABALHO Você já parou pra pensar que a sua postura no trabalho está diretamente ligada à produtividade? É isso mesmo. E quem prova isto é a Ergonomia.
MÀ POSTURA Tome uma posição para se sentir bem. Posições inadequadas causam dores e lesões que podem diminuir a sua concentração e a oxigenação muscular gerando desconforto geral para o corpo. Um exemplo são as Lesões por Esforço Repetitivo (LER), muito freqüentes nos punhos, costas, pernas, ombros, pescoço, músculos e articulações. Além de bastante dolorosas, podem impedir você de trabalhar normalmente.Então, acomode-se bem, clique aqui e faça um teste rápido. Veja como andam os seus conhecimentos sobre postura e saúde
TRATAMENTOS Não esqueça! Jamais ignore os sintomas da má postura. Cansaço visual, desconforto, fadiga, dor de cabeça ou nos ombros são os alertas mais freqüentes.Consulte um médico especializado. AUTOMEDICAÇÃO, não cometa esse risco! Só exames e diagnósticos feitos por um médico especializado podem definir o medicamento certo para você. Em caso de dor postural ou desconforto crônico, procure um profissional e detalhe o que está sentindo.Automedicação é um perigo para a sua saúde e pode piorar o quadro clínico. Não se arrisque.
Alongamentos Veja como é simples relaxar e aliviar as tensões em poucos minutos.Estique-se para alcançar o melhor rendimento.Os males causados pela má postura podem ser diminuídos com a prática de alongamento durante a jornada de trabalho.
Antes dos exercícios, veja algumas dicas:* Concentre-se na musculatura que está alongando;* Mantenha uma pressão constante, sem balanços;* Fique de 15 a 20 segundos em cada etapa;* Respire naturalmente;* Respeite o seu limite;* Relaxe.Compatibilidade A palavra chave entre você e seu espaço de trabalho.
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